कमर दर्द का कारण और लक्षण जानने के बाद, अब वक्त है कमर दर्द का घरेलू उपचार जानने का। देखा जाता है कि कई बार लोग कमर दर्द की दवा लेते हैं और आगे चलकर उसके आदी हो जाते हैं। इन दवाइयों का सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में हल्के कमर दर्द के लिए कमर दर्द का घरेलू उपाय किया जा सकता है। आइए, नीचे जानते हैं कमर दर्द के घरेलू उपाय के बारे में –
रीढ़ का असामान्य रूप से टेढ़ा होना – यदि रीढ़ असामान्य तरीके से टेढ़ी हो जाती है, तो मरीज को कमर दर्द होने की अधिक संभावना है।
कमर दर्द होने पर ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जिनमें सैचुरेटेड वसा और चीनी पाया जाता है। यह कमर के दर्द को ठीक करने में बाधा डाल सकते हैं। इसके अलावा कमर दर्द में वनस्पति तेल, प्रोसैस्ड आहार, फुल फैट वाले डेरी प्रोडक्ट जैसे खाद्य पदार्थ लेने से बचना चाहिए।
ऊपर बताए गए कमर दर्द के घरेलू इलाज हल्के-फुल्के दर्द के लिए हैं। अगर दर्द ज्यादा हो, तो बैक पेन का इलाज कराना भी जरूरी है। नीचे जानिए कमर के दर्द का इलाज।
यूरिन पर कंट्रोल खोना – आप अनजाने में पेशाब करते हैं (यहां तक कि कम मात्रा में)
इसको लगभग आधे घंटे के लिए have a peek at this web-site छोड़ दें और फिर गीले कपड़े से पोंछ लें।
रीढ़ की हड्डी का कैंसर – रीढ़ की हड्डी पर ट्यूमर तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कमर दर्द हो सकता है।
टमाटर, बैंगन और आलू जैसी सब्जियां खाएं।
कमर दर्द का निदान करने के लिए आमतौर पर सभी का शारीरिक परीक्षण करने की आवश्यकता होती है। शारीरिक परीक्षण के दौरान डॉक्टर आपकी निम्न जांच कर सकते हैं –
डिस्केक्टमी: इस सर्जरी में हार्निया से प्रभावित डिस्क के हिस्से को निकाल दिया जाता है।
कमर दर्द से बचने के लिए सोने का सही तरीका
सेंधा नमक कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अंदर पोटेशियम, कैल्शियम और जिंक जैसे औषधीय गुण होते हैं जिनकी मदद से कमर दर्द को कम किया जा सकता है।
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किसी चीज़ को धक्का लगाना कुछ खींचना कोई सामान ढोना कोई वस्तु उठाना